نصائح رمضانية

احرصوا على تناول وجبة السحور، لما لها من فوائد ومكافأت عديدة، قد جاء في الحديث المتفقِ عليه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السُّحُورِ بَرَكَةً "، وتعتبر وجبة السحور وجبة مهمة جدا برمضان، ولكن احرصوا على أن تشتمل على البروتين والكربوهيدرات والفواكة والخضروات بالإضافة إلى شرب المزيد من الماء والسوائل، ومثال على وجبة السحور: تناول جبنة أو لبنة أو بيض مسلوق مع قطعة خبز من القمح الكامل، بالإضافة إلى تناول حبة فاكهة كالتفاح والدراق، وشرب كأسين ماء، كما يمكنكم تناول قطعة صغيرة من أحد الحلويات المفضلة لديكم، مما سيزودكم بالطاقة اللازمة ويحافظ على رطوبة الجسم إلى أن يحين موعد الإفطار، ورمضان كريم لكم جميعا:)

• غرّد
• شارك
• شارك
• شارك
• شارك